不同人群不同养生秋季养生知识

2019-07-15 19:27 编辑: Nina 来源:女性健康网
秋天的健康是很重要的,对于不同的人来说,保持健康的方式是不同的,所以我们应该做好秋天的健康工作,才能保持健康。别担心,因为下一版介绍的知识会告诉你如何在秋天保持健康。我们去看看。
不同人群不同养生
秋季养生
秋天的天气不仅寒冷,而且很干燥,很容易感冒,导致各种常见疾病。但以下几点是可以避免的。
 
脾虚患者
脾虚证患者常表现为腹胀少、食欲不振、四肢倦怠、疲劳、有时腹泻、皮肤黄,这类朋友不妨先吃一些脾胃食物,然后再补充,以促进脾胃功能的恢复,如茯苓饼、欧来麦、山药、豇豆、谷子等。吃粥能健胃、健脾、滋润干燥,所以用上述食物煮粥,疗效更佳。
不同人群不同养生
胃火旺盛者
平淡的食物辛辣,油腻的朋友,天天容易换热生火,在胃里积热如烧心,喜欢喝冷饮、口臭、便秘等。这种朋友进入补药前一定要注意清理胃部的火。适量摄入苦瓜、黄瓜、冬瓜、苦味茶等,等待胃火回火补充。
不同人群不同养生
老年人及儿童
由于老年人和儿童的肠胃消化功能相对较弱,常在肠胃内积聚滞留食物,通常表现为食欲不振或餐后腹胀。
因此,补充剂前应注意食物和胃,不妨吃一些山楂、白萝卜等食物,健脾、胃等食物。严重症状可在医生指导下服用包河丸、香砂养胃丸等。除阳虚体质外,不要吃太多温热的食物或药物,如羊肉、狗肉、人参、鹿茸、肉桂、附片等,否则容易加重秋季干燥。
 
标签:健康
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